В умовах війни здатність зберігати емоційну стійкість стає не просто бажаною, а життєво необхідною. Вона допомагає впоратись зі стресом, кризою та невизначеністю. Тому важливо навчитися керувати своїми емоціями та розвивати стійкість до стресу у такі важкі часи.

В Центральній бібліотеці ПМТГ відбувся тренінг «Стійкість під час війни» в межах програми «Єднання заради дії», що втілюється IREX за підтримки Державного департаменту США. Під час заходу присутні отримали навички та знання, які допоможуть легше пережити травматичний досвід, а також навчалися розуміти й регулювати свій емоційний стан.

Кваліфіковані тренерки заходу познайомили учасниць з різними практичними вправами, які допомагають опановувати свої емоції, особливо такі, як страх, гнів, тривожність. Виконуючи їх, можна буквально за декілька хвилин покращити свій стан.

Також дізналися, як долати стрес та що робити під час панічної атаки. Крім того, багато говорили про ресурси – де їх брати людям, які багато чого втратили, на що їм спиратися та як знаходити внутрішні сили. Було запропоновано багато практичних інструментів для самодослідження.