Пояснити світ простими словами важко, але можна. Саме тому ми звертаємо вашу увагу на книгу Ольги Малової та Ніки Бєльської «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням?» (К.,Віхола, 2021).

Ми часто мріємо про рекомендації, які змінять наше життя на краще. Для багатьох саме таким порадником є книга, прочитана вчасно. Безперечно, в Інтернеті можна знайти все, що завгодно, але шурхіт книжкових сторінок, погодьтесь, це щось особливе.

В книзі, яку ми пропонуємо увазі читачів, її авторки, що є тренерами проекту «Школа довголіття», описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, як це пов’язано зі сном. Уважний читач знайде тут чимало практичних вправ, які покажуть, як нарешті виспатися, як подолати різноманітні розлади сну. Додамо, що з огляду на військовий стан, нам всім особливо корисною буде глава «Що зробити просто зараз, аби спати краще». Автори дають поради як очистити «спальню від світлового забруднення – щільно занавісити вікно цупкою тканиною», як налаштувати мобільний телефон, комп’ютер на автоматичний перехід у нічний режим та інше. А якщо вас почали турбувати жахливі сни – навчать, як подолати тривожні сновидіння. І навіть якщо через життєві обставини тривога перед сном залишається з вами, книга навчить вас як долати тривожність. Від себе додамо: довіряємо ЗСУ, долаємо життєві негаразди разом, і все буде добре. Гарні книги від Українського інституту книги чекають на вас в центральній міській бібліотеці за адресою Алмазна 6/11.