Різдвяні свята віддзвеніли і почалися звичні будні. Стартувало навчання, а значить діти будуть проводити багато часу в сидячому положенні. Це все може призвести до проблем з осанкою та загальних проблем зі здоров’ям. Основні правила допоможуть запобігти цьому та забезпечити дитині гарне самопочуття.
-
Ранкова зарядка позитивним чином розвиває м'язи спини та впливає на рухливість суглобів. Підійдуть найпростіші вправи, біг, активні ігри на свіжому повітрі.
-
Мають бути правильно підібрані стіл та стілець, за якими займається дитина. Ноги повинні торкатися підлоги та бути зігнуті в колінах під прямим кутом. При цьому потрібно стежити, щоб дитина сиділа прямо, спираючись на обидві руки. Кожні півгодини необхідно міняти положення тіла, по можливості - трохи пройтися.
-
Взуття має чітко відповідати розміру ноги. Найкраще віддавати перевагу взутті на ортопедичній підошві. Така модель необхідна для ефективної підтримки зовнішнього і внутрішнього зводу стопи.
-
Поза під час сну дуже важлива, адже хребет не повинен провисати. Матрац має бути пружним. Подушка невелика і теж пружна, а головне - відповідати віку дитини та її зростанню.
-
Важливу роль грає хода дитини. Поспішаючи не тягніть маленьку дитину за руку, бо це може привести до дисбалансу м'язового корсету і порушити поставу. Краще виходити раніше і йти неспішним кроком. Окрім цього, треба слідкувати, щоб дитина не розмахувала руками, не човгала, не горбилася та не розгойдувалася при ходьбі.
Краще запобігти проблемам, ніж займатися їх лікуванням. Проте, у разі серйозної ситуації, обов’язково звертайтеся до лікаря і чим раніше, тим краще.