Днями у бібліотеці-філії №10 пройшов черговий захід ГО «Жіночого Хабу 2.0» для дітей та членів їх родин щодо подолання тривожності та збільшення стресостійкості.

На початку заходу присутніх попросили уявити улюблене місце на природі, озирнутися та подивитися на ландшафт. Така вправа допомагає заспокоїти нервову систему, повертає відчуття опори та є механізмом саморегуляції. Окрім того, уява надає доступ до внутрішньої мудрості та дає можливість трішки відновити енергію. Навіть, 2-3 хвилини уявлення природи допомогли присутнім «перезавантажитися», полегшили дихання та зняли напругу в тілі.

Далі учасники мали розповісти, що відчуває їх тіло: де саме в тілі відчуваються приємні, а де – негативні почуття. Це тілесно-орієнтована терапія, допомагає зрозуміти власні емоції, створює відчуття безпеки та дає зрозуміти, що для людини добре, а що ні. Таким чином, учасники мали змогу навчитися перемикати увагу на позитивні сторони відчуттів у тілі та стабілізувати власний емоційний стан.

Наостанок присутні мали описати яким бачать свій дім. Треба було зрозуміти, чи затишно їм у ньому та, що об’єднує його жителів: спільні інтереси, підтримка один одного і т.д. Вправа викликала чималий інтерес та надала зустрічі особливого затишку та тепла, адже кожен розповідав свою історію любові та прийняття.

Наприкінці заходу присутні заповнили анкети, де розповіли про власні враження та побажання.