Однією з ключових навичок ХХI століття, яка дозволяє жити повним життям, краще розуміти себе і оточуючих, діяти з повною включеністю в поточний момент, є майндфулнес. 

Практика майндфулнес – це науково обґрунтований метод розумового тренування. Коли ми займаємося спортом, ми тренуємо різні характеристики свого тіла: силу, витривалість, гнучкість. Регулярна практика вправ майндфулнес розвиває певні навички розуму: силу концентрації, ясність, врівноваженість. Це дозволяє бути більш успішним в роботі і навчанні, покращує пам'ять, підвищує здатність до концентрації на тому, що дійсно важливо, а ще – протистоїть стресу, підвищує опір організму до вірусних захворювань, нормалізує тиск та уповільнює старіння клітин мозку і розвиток хвороб, пов'язаних зі старінням організму.

Про це дізналися учасники психологічної групи на зустрічі, що відбулася в рамках занять психолого-педагогічного циклу в Центральній бібліотеці Полтавської МТГ. А ще мали змогу ознайомитися з рядом медитаційних практик під орудою психолога.